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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! b* u6 T0 E* t0 [; T6 Q
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一、重视晚睡前的“晚餐” * |$ W/ y% F0 h
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - T# @! u+ Z5 n2 D: c
) Z; E, p4 @/ R! }0 h3 f 晚餐包括：
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2 W+ E1 g! P" j8 f( M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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6 W0 q6 O; b7 q9 n0 _& V 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " T' D6 e7 p$ \; s) @ o( P
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二、给足充沛的水分 # w) r/ G2 m8 O) D6 w* K3 ]9 h
% Z3 j0 h# a- g5 W, Z- |, v* } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 C" \, {. v7 i$ k
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三、喧嚣中的“镇静” 5 l( Y6 K9 [. [' L
3 A" E! P! E s$ i 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * d. b4 f6 N" H8 j, c: N
! B- N% i9 @( C熬夜后的皮肤补救措施 ^7 m4 v: J. n. v7 D3 i8 {
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0 {8 v# q; n. S! |0 b; d) ` 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 c, g9 Z4 Q! [* ?2 C: l! c5 N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50